随着社会的不断发展与进步，高尔夫球已不再是只属于男人的运动，越来越多的女人穿上靓丽的高尔夫运动装，拿起球杆走进球场，开启了自己的高球之路。优美的场地环境，适中的运动量，让人们的身心都得到了锻炼。许多女同胞在打高尔夫以后都会有一种相见恨晚的感觉，因为打高尔夫的好处实在是太多了。下面蓝茵高尔夫就跟大家分享一下这项运动带给女性朋友们哪些好处吧。

1.甩掉赘肉

高尔夫是一项全身性的整体运动，同时也是击败腰腹脂肪的有力武器，不管在球场还是训练场，各年龄层、各种体质的人都可以通过简单的挥杆运动达到消脂瘦身的目的，长期坚持会让赘肉无处可藏。

2.消耗热量

高尔夫的运动强度适宜，虽然没有过于激烈的动作，但持续时间较长，因而也能达到一定的减肥效果。据调查，一场18洞的高尔夫打下来，人们需要徒步6-8公里，长距离的走路可以消耗约2000卡的热量，相当于2.5小时强力单车或者3.5小时慢跑，效果显著。

3.塑造形体

长期打高尔夫会让整个肌肤变得结实有弹性。女人打高尔夫，时间久了背部会更加平坦，同时还能使腹肌沟明显、腰线及臀线变得更加漂亮。长此以往整个人会更加挺拔，气质也会有明显提升。

4.美容养颜

高尔夫是健康的有氧运动，球场上空气中的富氧含量比其他运动场所高70%以上，经常打高尔夫能让皮肤血液流动保持通畅，可帮助女性解决黑眼圈、皮肤暗黄等困扰。可以说高尔夫是最天然的美容佳品了。

5.提升气质

高尔夫是一项优雅而绅士的运动，不仅挥杆动作令人心旷神怡，还非常注重规矩与礼仪。这种环境十分有利于培养高尚情操，久而久之会让女性球友们在生活中也能保持良好的修养，举手投足间尽显优雅卓越的气质，并且还会随着岁月的流淌而更加魅力十足。

高尔夫是一项非常有益于女性的运动，这也是为什么会有越来越多的小姐姐被高尔夫的魅力所吸引。但高尔夫是一项技术性很强的运动，想学球的朋友们，最好找一位经验丰富的教练接受有针对性的球技教学，如此才能得到球技的快速提升。虽然会花去一些费用，但所收获的益处远远大于投入，是一项性价比非常高的运动。

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